Programma online Live! | 25-31 marzo 2021 SOLD OUT!
ZONA BIANCA - LA SFIDA
Una sfida di 7 giorni per combattere lo stress fisico e mentale di questi mesi | Lezioni in diretta con un insegnante diverso tutti i giorni.
25-31 marzo
7 ore
salute fisica
e mentale
lezioni in diretta ore 19:30-20:30
ISCRIVITI A ZONA BIANCA - LA SFIDA ORA!
Prezzo scontato termina in...
Prezzo standard: €140
FLASH SALE: €70
(offerta valida solo per le prossime 48 ore!)
Il lockdown ti sta consumando?
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Lo stress sta impattando la tua salute?
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Ti senti giù di morale?
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Hai bisogno di stimoli nuovi per muoverti di più?
Il "peso" del lockdown
Dalla paura del contagio all'inattività fisica alle conseguenze economiche di questo lockdown prolungato, per tanti italiani è una vera e propria emergenza fisica e mentale. Lo stress e l’incertezza a cui siamo sottoposti quotidianamente può portare alla comparsa di sintomi molto severi e l’isolamento sociale rischia di avere un impatto fisico e psicologico devastante.
La buona notizia è che non sei solo. Abbiamo creato ZONA BIANCA - LA SFIDA, un programma accessibile a tutti, che ti aiuterà a staccare da questo periodo difficile, attraverso il movimento, la consapevolezza, il rilassamento e tanti altri strumenti e tecniche vitali per il nostro equilibrio psico-fisico.
Abbiamo voluto creare un programma che ti aiuterà a ritrovare la tua piccola "Zona Bianca", dove poterti rilassare e stare bene.
Il programma giorno per giorno
ZONA BIANCA - LA SFIDA è un programma intensivo di 7 giorni, un mix equilibrato di diverse discipline. 7 insegnanti diversi saranno a tua disposizione ogni giorno per riportare equilibrio nella tua vita ed affrontare la vita con più energia e lucidità mentale.
GIORNO 1
INTRODUZIONE AL VINYASA
Si tratta di uno stile di Yoga fluido che deriva dall’Ashtanga Yoga. Nel vinyasa si collega il movimento al respiro. Il saluto al sole effettuato in Vinyasa e ripetuto più volte crea una meditazione in movimento. Completo di meditazione e rilassamento finale. Con Arianna Risi
GIORNO 3
YOGA DELLA RISATA
Ridere fa benissimo alla salute, e questo lo sappiamo non solo dall'esperienza quotidiana, ma anche perchè tantissimi studi lo dimostrano.
Lo Yoga delle Risata è una forma di yoga che insegna a ridere come forma di esercizio. Si chiama cosi' perché unisce tecniche di respirazione yogica con esercizi di risata, con tecniche che stimolano la risata, momenti di rilassamento e di radicamento. Con Raffaella Del Turco
GIORNO 5
PILATES FLOW
Una pratica ispirata ai movimenti del Pilates tradizionale, ma ancora più fluida in quanto basata su combinazioni e sequenze di più movimenti. Adatto a tutti i livelli, soprattutto per chi svolge una vita sedentaria e desidera maggiore consapevolezza corporea. In diretta con Noemi Ida Rotondo
GIORNO 7
ODAKA YOGA
Uno stile contemporaneo che fa della fluidità uno dei suoi punti fermi. E' una pratica che aiuta a migliorare la propria mobilità articolare, la respirazione e la flessibilità. Attraverso movimenti fluidi e leggeri che trasformano la pratica dello yoga quasi in una danza, dove il corpo si muove e si flette proprio come le onde dell’oceano. In diretta con Michela Alberti
GIORNO 2
I 5 TIBETANI PER l'ENERGIA VITALE
Se al mattino ti senti stanco, se vuoi imparare ad affrontare la giornata con minor fatica e maggiore lucidità, i Cinque Tibetani sono una serie di semplici esercizi noti anche come "rituali dell’eterna giovinezza". In diretta con Giorgia Padovani
GIORNO 4
YOGA PER LO STRESS
Una lezione di Hatha Yoga specifica per ridurre lo stress di questi giorni. Una pratica adatta a tutti - non occorrono conoscenze pregresse di Yoga. Svolgeremo esercizi attivi, passivi, di respirazione e una meditazione finale. Con Michele Minganti
GIORNO 6
YOGARMONY: TRA CORPO E RESPIRO
Il movimento, il respiro, l’allineamento posturale, vengono studiati per ritrovare il modo in cui l'organismo ha bisogno di respirare, aprirsi, muoversi e fermarsi; liberandosi così dalle tensioni viscerali più profonde e prepararsi in maniera efficace alla pratica più avanzata della meditazione. Adatto a neofiti e tutti i livelli. In diretta con Luca Matteo Ruberto
Come funziona
Partecipando a ZONA BIANCA - LA SFIDA praticherai insieme a noi per 7 giorni consecutivi.
Ecco come funziona:
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Pratica con noi per 60 minuti ogni giorno. Puoi seguire le lezioni quotidiane in diretta (consigliato!) oppure riguardarti la lezione più tardi lo stesso giorno. Se non ce la fai, non ti preoccupare, la lezione rimane tua.
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Lezioni interattive in diretta. Le lezioni vengono svolte sulla piattaforma Zoom alle ore 19:30-20:30. Tutto quello che ti serve è un PC/tablet/smartphone e un tappetino Yoga.
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Supporto 7 giorni su 7. Registrazioni delle lezioni, supporto nella pratica e una comunità di persone accomunate dallo stesso obiettivo: sentirsi meglio e muoversi!
Le tue guide
Ecco gli insegnanti che ti accompagneranno per 7 giorni!
Iscriviti a ZONA BIANCA - LA SFIDA
Lezioni in diretta 25-31 marzo 2021
BENEFICI
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Benessere fisico e mentale per 7 giorni
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Migliora la tua mobilità e riduci il tuo livello di stress
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Coaching in diretta
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Propedeutiche per tutti i livelli
COME FUNZIONA
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Lezioni in diretta Zoom tutti i giorni alle ore 19,30-20:30 (ora italiana)
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Accesso alle registrazioni di ogni lezione
REQUISITI
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Smartphone o tablet
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App Telegram (gratuita su iOS / Android)
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Pratica regolare (60' al giorno)
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Tappetino yoga
La sfida ti interessa? PERCHE' NON INVITARE UN AMICO a praticare insieme a te? (non ci sono costi aggiuntivi, ovviamente..)
