​Corso online Live  |  5-9 maggio 2021

Yogarmony per sportivi

Un corso intensivo di 5 giorni specifico per lo sportivo amatoriale e/o professionista. Dal vivo con Luca Matteo Ruberto. 

Yogarmony con Luca Matteo Ruberto

Date:

5-9 maggio

8 ore,

90' al giorno

Lezioni in diretta ore 19:00-20:30

Programma scaricabile (pdf)

accesso all'insegnante

24/7

Prezzo scontato termina in...

Prossime date del corso:
5-9 Maggio 2021
Programma intensivo di 5 giorni con Luca Matteo Ruberto per professionisti o amanti dello sport.
Lezioni in diretta tutti i giorni ore 19:00-20:30 (ora italiana) 
Se pratichi sport ma...
  • Hai una muscolatura tonica ma poco flessibile
  • Non sai respirare in maniera adeguata durante la pratica sportiva
  • Hai spesso dolore nel tratto lombare e/o cervicale
  •  Accusi problemi respiratori a causa di una postura inadeguata
Un corso pensato per gli sportivi
Se pratichi sport e sei consapevole di poter migliorare la qualità del tuo movimento, ti invitiamo a Yogarmony.
Un corso di 5 giorni ispirato ai principi dell'Asthanga Vinyasa Yoga, ma adatto a chiunque: non devi essere un praticante di Yoga per poter partecipare! 
Cos'è Yogarmony
In questo corso intensivo, lavoreremo su tre principi del nostro essere: corpo, respiro e focus.

Coinvolgeremo i tessuti connettivi nel movimento attraverso il respiro di modo da sciogliere ogni tensione localizzata e condurci alla flessibilità.
Nella pratica, l’intensificazione della consapevolezza del corpo stimola il cervello. Quindi viene indotto non solo il rilassamento fisico ma anche quello mentale.
 
Quando la consapevolezza viene ruotata più volte con la stessa sequenza, questo induce un flusso di energia pranica nel circuito neuronale del cervello.
 
Questo flusso pranico porta ad avere un’esperienza personale di rilassamento anche durante il movimento.
Una pratica spontanea
A differenza di una pratica di Yoga tradizionale, in questo corso userai sequenze transizionali non predeterminate. 
Il coordinamento tra movimento e respiro resta il cardine principale di questo tipo di pratica.
 
Inizierai a fluire e sentire di momento in momento dove il corpo vuole andare, di cosa ha bisogno, cosa cerca, ecc. Fino a sentire quando è giunto il momento di rallentare, fermarsi.

Si delinea qui la differenza tra Vinyasa (fluire in una sequenza programmata) e Prasara (fluire in modo spontaneo, senza programmare).
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Struttura del corso

Un connubio perfetto di pratica e teoria per arrivare gradualmente alla masterclass finale.

 GIORNO 1 (90 minuti): 

 

  • Teoria (30'): Categorizzazione delle posture Yoga parte 1, Categorizzazione delle posture Yoga parte 2, Forma e funzioni delle posture Yoga

  • Teoria (30'): Anatomia funzionale, Guida al movimento

  • Pratica (30'): Evening Flow: Applicazione del VINYASA YOGA - Posizioni in Piedi
     

GIORNO 2 (90 minuti): 

 

  • Teoria (30'): ANATOMIA YOGA . Vertical Spine & Movements. Le varianti delle Asana

  • Teoria (30'): Anatomia delle Inversioni, Teoria delle Torsioni

  • Pratica (30'): Evening Flow: Applicazione del VINYASA YOGA - Posizioni di Equilibrio

GIORNO 3 (90 minuti): 

 

  • Teoria (30'): SCIENZA DEL RILASSAMENTO. Imparare a rilassarsi. I bisogni. Rilassamento e Sonno Yogico

  • Teoria (30'): YOGA NIDRA. Origini dello Yoga NIdra

  • Pratica (30'): Evening Flow: Applicazione del VINYASA YOGA - Posizioni Sedute

GIORNO 4 (90 minuti): 

 

  • Teoria (30'): PRANAYAMA - Il Pranayama - Tecniche Avanzate di Pranayama (8 Kumbhaka)
    Bramana e Langana

  • Teoria (30'): BANDHA - I Bandha -Purificazione e Bandha

  • Pratica (30'): Evening Flow: Applicazione del VINYASA YOGA - Posizioni di Torsione e Supine

GIORNO 5 (90 minuti): 

 

  • Pratica (30'): APPLICAZIONE PRANAYAMA - Cicli di BHASTRIKA e KAPALBHATI parte 2, Forma e funzioni delle posture Yoga

  • Pratica (30'): APPLICAZIONE RILASSAMENTO - Pratica di Yoga Nidra - Pratica di Rilassamento

  • Pratica (30'): Evening Flow: MASTERCLASS COMPLETA

Yogarmony complementa il tuo sport

Il corso Yogarmony per sportivi è un programma interattivo di 5 giorni. 

 

Come funziona

  • Pratica insieme a noi per 5 giorni consecutivi. Puoi seguire le lezioni quotidiane in diretta, oppure riguardarti la lezione più tardi. Se non riesci a partecipare alla diretta, non ti preoccupare, semplicemente recupera il giorno successivo. 
  • Lezioni in diretta tutte le mattine alle ore 19:00-20:30 (ora italiana). Le lezioni sono in diretta, pertanto consigliamo fortemente di mantenere la videocamera accesa durante la lezione, per avere la possibilità di interagire e farsi guidare dall'insegnante. 
  • Coaching personalizzato. Il nostro gruppo Telegram privato sarà il luogo in cui avvengono la maggior parte delle discussioni tra l'insegnante e gli studenti (oltre che alle lezioni in diretta).  Riceverai istruzioni e consigli per migliorare la tua pratica, nonchè accesso privato a tutte le registrazioni delle lezioni. 
Iscriviti a Yogarmony per sportivi
con Luca Matteo Ruberto
BENEFICI
  • Allunga e modifica la struttura dei muscoli e delle fascie muscolari 
  • Tecniche di rilassamento e respirazione per fornire risultati più efficaci e duraturi
  • Nozioni base di anatomia funzionale, rilassamento respirazione
  • Migliora la postura e riduci il rischio di lesioni e infortuni
  • Impara a sincronizzare il movimento con il respiro 
COME FUNZIONA
  • 5 giorni di lezioni in diretta Zoom tutti i giorni alle ore 19:00-20:30 (ora italiana) 
  • Accesso privato alle registrazioni delle lezioni 
  • Programmazione e propedeutiche per tutti i livelli 
  • Coaching personalizzato sul canale privato Telegram
REQUISITI
  • PC o tablet
  • App Telegram (gratuita su iOS / Android)
  • Pratica regolare (90' al giorno)
  • Tappetino yoga 
 
Prossime date del corso:
5-9 Maggio 2021
Prezzo standard: €200
PREZZO SCONTATO: €160 
100% Soddisfatti o Rimborsati

MODULO DI ISCRIZIONE

 

 Acquista ora a tariffa scontata!

 
Acquistando il corso, in omaggio ricevi anche:
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"Il Manuale Yogarmony per sportivi" (pdf)

IN OMAGGIO!

YogArmony per sportivi è un comodo manuale riassuntivo sul concetto di Asana, Yoga Nidra e Pranayama in formato pdf.  Stampalo o accedi ovunque tu sia, dal tuo telefono o PC. 

Formato: Online PDF

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6 pratiche guidate di Rilassamento e Respirazione (Pranayama) (audio)

IN OMAGGIO!

3 pratiche guidate (15, 30 e 45 minuti) di Yoga Nidra + 3 pratica di respirazione (pranayama).  Un ottimo complemento alle tue lezioni.

Formato: Audio

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8 ore di pratica Yogarmony illimitata (digitale)

IN OMAGGIO!

Oltre alle lezioni in diretta, acquistando il corso ricevi anche 5 videolezioni da 90 minuti per un totale di 8 ore di teoria e pratica! Accesso privato, senza scadenza temporale.

Formato: Online video

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5 giorni di coaching personalizzato con Luca Matteo Ruberto (messaggio privato)

IN OMAGGIO!

Durante il corso potrai contattare l'insegnante tutti i giorni sul nostro canale privato Telegram. Senti dolore in una determinata posizione? Vuoi sapere come modificare un esercizio? Qualsiasi dubbio, chiedi. Siamo qui per aiutarti! 

Formato: Telegram private messaging

Se per qualsiasi motivo non ti senti soddisfatto del corso che stai frequentando, ti preghiamo di inviarci una email per un rimborso completo. Crediamo fortemente nella qualità dei nostri programmi e siamo a disposizione per aiutarti a risolvere qualsiasi difficoltà.
Domande frequenti
Non sono molto bravo con la tecnologia (PC, Zoom, Telegram ecc.)
Se già utilizzi uno smartphone, tablet o PC, non dovresti avere alcun problema.  È un corso a bassissima tecnologia progettato per tutti.
E' adatto a persone di età avanzata?
Assolutamente si! Il corso è adatto ad ogni età e livello di preparazione fisica. Non è necessaria esperienza di Yoga. Il corso è dedicato a lavoratori e praticanti dello sport, la pratica sul respiro aiuta a stabilizzare non solo i disequilibri fisici ma anche quelli del sistema nervoso autonomo.
Sono richieste attrezzature particolari?
No, solo un tappetino da Yoga. L'insegnante ti darà comunque istruzioni prima di ogni lezione nell'eventualità che occorra altro.
Cosa succede se perdo una lezione?
Se perdi una lezione in diretta, non è un problema! Le lezioni in diretta vengono archiviate immediatamente e potrai accedere alle stesse in qualunque momento.
Perchè devo utilizzare l'App Telegram?
Non è obbligatorio iscriversi al canale privato Telegram, ma fortemente consigliato per comunicare direttamente con l'insegnante e/o gli altri studenti. E' una applicazione facile da usare, privata e sicura. 
Posso avere un rimborso se non posso partecipare?
 
Si, puoi avere un rimborso completo. Vedi la cancellation policy. 
Testimonianze
"Luca ha subito mostrato grande professionalità e passione per quello che fa. E' un insegnante molto presente e trasmette le sue conoscenze alle persone per permettere loro di migliorarsi" - Riccardo
 
 
"insegnante super professionale, esigente e molto disponibile." - Francesca
"Ho avuto grande fortuna di conoscere Luca, grande maestro e soprattutto stupenda persona. Sto seguendo un percorso che ad ogni incontro mi lascia sempre qualcosa di nuovo, sorprendente! - Vincenzo

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