​Corso online interattivo |  6-10 settembre 2021

Yoga Ormonale

Una pratica efficace per alleviare i sintomi della menopausa e sindrome premestruale
in 60 minuti al giorno.  Dal vivo con Irene Scarascia | Durata: 5 giorni

yoga ormonale

Date: 
6-10 settembre

5 ore

Lezioni in diretta ore 19:30-20:30

Corso per 
solo donne 

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Prezzo scontato termina in...

Programma adatto a donne in menopausa

Lezioni guidate e interattive da 60 minuti al giorno   
La menopausa può essere un momento difficile...
La menopausa è una fase della vita femminile caratterizzata da trasformazioni importanti. E' il periodo in cui la produzione ormonale diventa irregolare e, per molte donne, spesso si manifestano sintomi "spiacevoli" quali:
  • irritabilità
  • insonnia
  • apatia 
  • ansia
  • mal di testa
  • vampate di calore
  • secchezza vaginale
  • osteoporosi
  • aumento del peso
  • sindrome del tunnel carpale
  • secchezza e perdita di elasticità della cute, rughe
Lo Yoga ormonale può aiutarti
Lo YOGA ORMONALE è una terapia naturale in grado di innalzare i livelli ormonali in maniera semplice e pressochè immediata.
Attraverso questa pratica, puoi riportare equilibrio nel tuo organismo e mantenere salute e vitalità per affrontare meglio la menopausa.
Ti riconosci in alcuni di questi sintomi?
Le vampate di calore colpiscono il 75% delle donne e nei casi peggiori possono durare anche una decina di anni dall'inizio della menopausa. Le vampate appaiono quando l'abbassamento del livello di estrogeno sbilancia la termoregolazione dell'organismo, che per conseguenza provoca una vasodilatazione dei vasi sanguigni e quindi un eccesso di calore in alcune zone del corpo. 
Sbalzi di umore, crisi nervose, ansia, insonnia. Questi sono alcuni dei problemi di natura emotiva legati alla menopausa. Quando i livelli di estrogeno calano, si innescano squilibri che influenzano la memoria, le funzioni cognitive ed emotive. Quando i livelli di progesterone calano, invece, si scatenano stati d'animo negativi come tristezza, sconforto, apatia ed ansia.
La secchezza dell'apparato urogenitale è molto comune. Si pensa che la causa sia ancora una volta legata all'abbassamento del dosaggio ormonale, che comporta un calo nella produzione di collagene che è all'origine dell'atrofia cutanea. Tale secchezza è spesso accompagnata da prurito, dolore e fastidio, nonchè un abbassamento delle difese immunitarie dell'area uro-vaginale.
Aumento di peso e ridistribuzione del grasso corporeo. 
L'aumento del girovita, dei fianchi e dell'addome sono spesso legati ad un deficit di estrogeni che rallenta il metabolismo. Questi cambiamenti possono essere controllati attraverso esercizi specifici per riattivare la produzione di estrogeno. 
Una terapia naturale
Lo Yoga tradizionale (comunemente noto come Hatha Yoga) porta molti benefici alla nostra salute complessiva - fisica e mentale. Ma l'esigenza è quella di creare anche un programma più specifico per le esigenze delle donne e per ridurre i fastidi causati dalla menopausa.  

Da questa idea è nato Yoga ormonale, un programma di Yoga terapia naturale che riattiva le ghiandole endocrine femminili grazie ad un massaggio degli organi interni. Lo Yoga ormonale svolge una funzione diversa rispetto allo Yoga tradizionale, in quanto mira a correggere gli squilibri ormonali attraverso movimenti (asana e respirazione) che lavorano sul corpo sottile (o corpo energetico) ed in particolar modo la produzione ormonale delle ovaie.
Obiettivi del programma
Lo Yoga ormonale è una pratica rinvigorente che riattiva la produzione ormonale e rivitalizza le ovaie, il sistema tiroideo, l'ipofisi e le ghiandole surrenali. 
A LIVELLO FISICO
  • rinforza la muscolatura
  • corregge la postura
  • aumenta la flessibilità
  • rafforza le ossa
A LIVELLO FISIOLOGICO
  • riattiva la produzione ormonale
  • riduce i sintomi della menopausa
A LIVELLO MENTALE
  • aiuta a gestire lo stress
  • contrasta l'insonnia
  • combatte l'ansia e la depressione
  • contrasta i problemi emotivi legati alla menopausa
A LIVELLO ENERGETICO
  • porta vitalità e benessere
  • riattiva le ghiandole endocrine
Woman in Yoga Studio
Le tecniche utilizzate nello
yoga ormonale
Le principali tecniche che utilizzerai in questo corso:
  • Posizioni (asana) statiche e dinamiche 
  • Respirazioni (pranayama) energizzanti e calmanti
  • Tecniche per movimentare e direzionare l'energia
  • Mudra - Bandha - Mantra
  • Rilassamento e visualizzazioni
Impara ad alleviare i sintomi della menopausa in 5 giorni
LO YOGA ORMONALE è un programma online della durata di 5 giorni.
Ecco come funziona:
  • Pratica con noi per 60' al giorno. Il programma dura complessivamente 5 giorni.  Metti da parte circa 30 minuti al giorno per la pratica. Puoi seguire le lezioni quotidiane in diretta (consigliato!) oppure riguardarti la lezione più tardi. Se non riesci a partecipare alla diretta, non ti preoccupare, semplicemente recupera il giorno successivo. 
  • Discussioni in classe. Il nostro gruppo Telegram privato sarà il luogo in cui avvengono la maggior parte delle discussioni.
  • Lezioni interattive dal vivo. Le lezioni vengono svolte sulla piattaforma Zoom. Tutto quello che ti serve è un PC/tablet/smartphone, un tappetino Yoga e/o un cuscino per sederti a terra.
  • Supporto tutti i giorni. Riceverai istruzioni e consigli per la tua pratica, durantee dopo il corso, nonchè le registrazioni di tutte le lezioni. 
Iscriviti a Yoga Ormonale
Lezioni in diretta 6-10 Settembre 2021
BENEFICI
  • Stato d'animo sereno
  • Miglioramento del sonno e vitalità
  • Miglioramento della concentrazione e della memoria
  • Riduzione dei livelli di ansia, irritabilità e angoscia
  • Riduzione dei dolori articolari
COME FUNZIONA
  • 5 giorni (60' al giorno) 
  • Lezioni in diretta Zoom tutti i giorni alle ore 19,30-20,30 (ora italiana) 
  • Coaching in diretta
  • Programmazione e propedeutiche per tutti i livelli  
  • Accesso alle registrazioni di tutte le lezioni 
REQUISITI
  • Smartphone o tablet
  • App Telegram (gratuita su iOS / Android)
  • Pratica regolare (60' al giorno)
  • Tappetino yoga e un cuscino
 
Prossime date del corso:
6-10 settembre 2021


€80
anzichè €132

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Acquistando il corso, in omaggio ricevi anche:
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"Manuale di Yoga Ormonale" con Irene Scarascia: sequenze e posizioni (pdf)

IN OMAGGIO!

"Yoga Ormonale con Irene Scarascia" è un comodo manuale che mostra tutte le sequenze in formato pdf.  Stampalo o accedi ovunque tu sia, dal tuo telefono o PC. Un ottimo complemento alla video registrazioni delle lezioni. 

Formato: Online PDF

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5 ore di registrazioni - accesso illimitato (digitale)

IN OMAGGIO!

Oltre alle lezioni in diretta, acquistando il corso ricevi anche 5 videolezioni da 60' per un totale di 5 ore di insegnamento! Accesso privato, senza scadenza temporale.

Formato: Online video

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5 giorni di coaching personalizzato con Irene Scarascia (chat)

IN OMAGGIO!

Durante il corso potrai contattare l'insegnante tutti i giorni sul nostro canale privato Telegram. Senti dolore in una determinata posizione? Vuoi sapere come modificare un esercizio? Qualsiasi dubbio, chiedi. Siamo qui per aiutarti! 

Formato: Telegram private messaging

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Se per qualsiasi motivo non ti senti soddisfatto del corso che stai frequentando, ti preghiamo di inviarci una email per un rimborso completo. Crediamo fortemente nella qualità dei nostri programmi e siamo a disposizione per aiutarti a risolvere qualsiasi difficoltà.
Domande frequenti
Non sono molto bravo con la tecnologia (PC, Zoom, Telegram ecc.)

Se già utilizzi uno smartphone, tablet o PC, non dovresti avere alcun problema.  È un corso a bassissima tecnologia progettato per tutti.


Sono richieste attrezzature particolari?

No, solo un tappetino da Yoga ed eventualmente un cuscino. Gli insegnante ti darà comunque istruzioni prima di ogni lezione nell'eventualità che occorra altro.


Posso cenare prima della classe?

Lo Yoga si pratica a digiuno. In linea generale, devono essere trascorse almeno 3 ore da un pasto completo e mezz'ora da uno spuntino. Dopo la pratica è corretto attendere almeno mezz'ora prima di cenare.


A che ora si svolgono le lezioni?

Le lezioni si svolgono tutti i giorni alle ore 19,30 sulla nostra piattaforma Zoom. 


Cosa succede se perdo una lezione?

Perderai sicuramente una o più lezioni, e non è un problema! Le lezioni in diretta vengono archiviati immediatamente e non ti perderai nulla.


Perchè devo utilizzare l'App Telegram?

Telegram è un'applicazione facile da usare, privata e sicura. La maggior parte degli studenti impiega 1 minuto per eseguire la configurazione, dopodichè i video arrivano direttamente sul telefono. 


Quanto tempo richiede?

Ogni lezione richiede 60 minuti al giorno. Consigliamo di praticare tutti i giorni, preferibilmente in diretta con noi.


Posso avere un rimborso se non posso partecipare?
 
Si, puoi avere un rimborso completo. Vedi la cancellation policy.