​Corso online  |  1-10 febbraio 2021

Yoga ormonale

Una pratica efficace per alleviare i sintomi della menopausa e sindrome premestruale
in soli 30 minuti al giorno.
Dal vivo con Silvia Capirossi. | Durata: 10 giorni

Prezzo scontato termina in...

Programma adatto alle donne in menopausa
Lezioni guidate e interattive da 30 minuti al giorno   
La menopausa può essere un momento difficile...
La menopausa è una fase della vita femminile caratterizzata da trasformazioni importanti. E' il periodo in cui la produzione ormonale diventa irregolare e, per molte donne, spesso si manifestano sintomi "spiacevoli" quali:
  • irritabilità
  • insonnia
  • apatia 
  • ansia
  • mal di testa
  • vampate di calore
  • secchezza vaginale
  • osteoporosi
  • aumento del peso
  • sindrome del tunnel carpale
  • secchezza e perdita di elasticità della cute
  • rughe
Lo Yoga ormonale può aiutarti
Lo YOGA ORMONALE è una terapia naturale in grado di innalzare i livelli ormonali in maniera semplice e pressochè immediata.
Attraverso questa pratica, puoi riportare equilibrio nel tuo organismo e mantenere salute e vitalità per affrontare meglio la menopausa.
Ti riconosci in alcuni di questi sintomi?
Le vampate di calore colpiscono il 75% delle donne e nei casi peggiori possono durare anche una decina di anni dall'inizio della menopausa. Le vampate appaiono quando l'abbassamento del livello di estrogeno sbilancia la termoregolazione dell'organismo, che per conseguenza provoca una vasodilatazione dei vasi sanguigni e quindi un eccesso di calore in alcune zone del corpo. 
Sbalzi di umore, crisi nervose, ansia, insonnia. Questi sono alcuni dei problemi di natura emotiva legati alla menopausa. Quando i livelli di estrogeno calano, si innescano squilibri che influenzano la memoria, le funzioni cognitive ed emotive. Quando i livelli di progesterone calano, invece, si scatenano stati d'animo negativi come tristezza, sconforto, apatia ed ansia.
La secchezza dell'apparato urogenitale è molto comune. Si pensa che la causa sia ancora una volta legata all'abbassamento del dosaggio ormonale, che comporta un calo nella produzione di collagene che è all'origine dell'atrofia cutanea. Tale secchezza è spesso accompagnata da prurito, dolore e fastidio, nonchè un abbassamento delle difese immunitarie dell'area uro-vaginale.
Aumento di peso e ridistribuzione del grasso corporeo. 
L'aumento del girovita, dei fianchi e dell'addome sono spesso legati ad un deficit di estrogeni che rallenta il metabolismo. Questi cambiamenti possono essere controllati attraverso esercizi specifici per riattivare la produzione di estrogeno. 
Una terapia naturale
Lo Yoga tradizionale (comunemente noto come Hatha Yoga) porta molti benefici alla nostra salute complessiva - fisica e mentale. Ma l'esigenza è quella di creare anche un programma più specifico per le esigenze delle donne e per ridurre i fastidi causati dalla menopausa.  
Da questa idea è nato Yoga ormonale, un programma di Yoga terapia naturale che riattiva le ghiandole endocrine femminili grazie ad un massaggio degli organi interni. Esso svolge una funzione diversa rispetto allo Yoga tradizionale, in quanto mira a correggere gli squilibri ormonali attraverso movimenti (asana e respirazione) che lavorano sul corpo sottile (o corpo energetico) ed in particolar modo la produzione ormonale delle ovaie.
Obiettivi del programma
Lo Yoga ormonale è una pratica rinvigorente che riattiva la produzione ormonale e rivitalizza le ovaie, il sistema tiroideo, l'ipofisi e le ghiandole surrenali. 
A LIVELLO FISICO
  • rinforza la muscolatura
  • corregge la postura
  • aumenta la flessibilità
  • rafforza le ossa
A LIVELLO FISIOLOGICO
  • riattiva la produzione ormonale
  • riduce i sintomi della menopausa
A LIVELLO MENTALE
  • aiuta a gestire lo stress
  • contrasta l'insonnia
  • combatte l'ansia e la depressione
  • contrasta i problemi emotivi legati alla menopausa
A LIVELLO ENERGETICO
  • porta vitalità e benessere
  • riattiva le ghiandole endocrine
Woman in Yoga Studio
Le tecniche utilizzate nello yoga ormonale
Le principali tecniche che utilizzerai in questo corso:
  • Asana statiche
  • Asana dinamiche 
  • Pranayama energizzanti
  • Pranayama calmanti
  • Tecniche per movimentare e direzionare l'energia
  • Mudra - Bandha - Mantra
  • Rilassamento e visualizzazione
Impara ad alleviare i sintomi della menopausa in 10 giorni
LO YOGA ORMONALE è un programma online della durata di 10 giorni.
Ecco come funziona:
  • Pratica con noi per 30 minuti al giorno. Il programma dura complessivamente 10 giorni. Metti da parte circa 30 minuti al giorno per la pratica. Puoi seguire le lezioni quotidiane in diretta (consigliato!) oppure riguardarti la lezione più tardi. Se non riesci a partecipare alla diretta, non ti preoccupare, semplicemente recupera il giorno successivo. 
  • Discussioni in classe. Il nostro gruppo Telegram privato sarà il luogo in cui avvengono la maggior parte delle discussioni.
  • Lezioni interattive dal vivo. Le lezioni vengono svolte sulla piattaforma Zoom. Tutto quello che ti serve è un PC/tablet/smartphone, un tappetino Yoga e/o un cuscino per sederti a terra.
  • Supporto tutti i giorni. Riceverai istruzioni e consigli per la tua pratica, durantee dopo il corso, nonchè le registrazioni di tutte le lezioni. 
Iscriviti a Yoga Ormonale
Lezioni in diretta 1-10 Febbraio
BENEFICI
  • Stato d'animo sereno
  • Miglioramento del sonno
  • Vitalità
  • Miglioramento della concentrazione e memoria
  • Riduzione dei livelli di ansia, irritazione e/o angoscia
  • Riduzione dei dolori articolari
COME FUNZIONA
  • 10 giorni (30' al giorno) 
  • Lezioni in diretta Zoom tutti i giorni alle ore 19,00 (ora italiana) 
  • Coaching in diretta
  • Programmazione e propedeutiche per tutti i livelli  - possibili variazioni verranno applicate a seconda dei partecipanti
  • Accesso alle registrazioni delle lezioni 
REQUISITI
  • Smartphone o tablet
  • App Telegram (gratuita su iOS / Android)
  • Pratica regolare (30' al giorno)
  • Tappetino yoga e un cuscino
 
PREZZO STANDARD: €100
iscrizioni chiuse
100% Soddisfatti o Rimborsati
Acquistando IL RESPIRO YOGA
IN OMAGGIO riceverai il nostro programma di meditazione guidata:
 
"7 GIORNI PER ALLEVIARE
STRESS E ANSIA"
In questo programma, complementare alla respirazione, Silvia ti propone una via di uscita per reagire allo stress e all’ansia. Si tratta di una serie di semplici meditazioni guidate che ti aiuteranno a mantenere un nucleo interiore di pace interiore anche nelle situazioni più caotiche. Proponendo una combinazione unica di meditazioni e attività, Silvia ti  fornirà conoscenze, idee, strategie e consigli pratici, per guidarti nel raggiungere uno stile di vita tranquillo ed equilibrato. 
Il programma include:
 
  • 7 lezioni quotidiane con meditazioni guidate 
  • Esercizi rapidi e semplici per un sollievo immediato da ansia e stress
  • Semplici esercizi per allentare la tensione accumulata nel corpo
  • Attività da eseguire prima di andare a dormire per favorire un sonno calmo e ristoratore
  • Esercizi di consapevolezza per un equilibrio spirituale ed emotivo

Se per qualsiasi motivo non ti senti soddisfatto del corso che stai frequentando, ti preghiamo di inviarci una email per un rimborso completo. Crediamo fortemente nella qualità dei nostri programmi e siamo a disposizione per aiutarti a risolvere qualsiasi difficoltà.
Domande frequenti
Non sono molto bravo con la tecnologia (PC, Zoom, Telegram ecc.)
Se già utilizzi uno smartphone, tablet o PC, non dovresti avere alcun problema.  È un corso a bassissima tecnologia progettato per tutti.
Sono richieste attrezzature particolari?
No, solo un tappetino da Yoga ed eventualmente un cuscino. Gli insegnante ti darà comunque istruzioni prima di ogni lezione nell'eventualità che occorra altro.
Posso cenare prima della classe?
Lo Yoga si pratica a digiuno. In linea generale, devono essere trascorse almeno 3 ore da un pasto completo e mezz'ora da uno spuntino. Dopo la pratica è corretto attendere almeno mezz'ora prima di cenare.
A che ora si svolgono le lezioni?
Le lezioni si svolgono tutti i giorni alle ore 19,00 sulla nostra piattaforma Zoom. 
Cosa succede se perdo una lezione?
Perderai sicuramente una o più lezioni, e non è un problema! Le lezioni in diretta vengono archiviati immediatamente e non ti perderai nulla.
Perchè devo utilizzare l'App Telegram?
Telegram è un'applicazione facile da usare, privata e sicura. La maggior parte degli studenti impiega 1 minuto per eseguire la configurazione, dopodichè i video arrivano direttamente sul telefono. 
Quanto tempo richiede?
Ogni lezione richiede 30 minuti al giorno. Consigliamo di praticare tutti i giorni, preferibilmente in diretta con noi.
Posso avere un rimborso se non posso partecipare?
 
Si, puoi avere un rimborso completo. Vedi la cancellation policy. 

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