PILATES FLOW 1:  7-12 Aprile 2021   |  PILATES FLOW 2:  14-23 Aprile 2021

Pilates Flow

Un corso che unisce il pilates alla danza, per migliorare la tua mobilità nella vita di tutti i giorni | Dal vivo con Noemi Rotondo

Pilates Flow 1: 7-12 aprile

Pilates Flow 2: 

14-23 aprile 

8 ore

Lezioni in diretta a partire dalle ore 19:00

Programma scaricabile (pdf)

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l'insegnante

Prezzo scontato termina in...

Migliora la tua mobilità e stimola la creatività con Noemi Rotondo
Lezioni interattive da 30' (PILATES FLOW 1) o 60' (PILATES FLOW 2) 
Danza e Pilates: un connubio perfetto
  • Vuoi uscire dagli schemi del Pilates tradizionale?
  • ​Vuoi una pratica più stimolante in cui essere più libero di esprimerti?
  • Desideri muoverti meglio e allo stesso tempo tonificare la muscolatura profonda?
​​

PILATES FLOW è un allenamento ispirato ai movimenti del Pilates tradizionale, ma ancora più fluido di esso in quanto basato su combinazioni e sequenze di più esercizi. 

In questo corso di Pilates Flow sarai totalmente coinvolto e immerso in ciò che stai facendo, acquisirai maggiore consapevolezza del tuo corpo in movimento e stimolerai la creatività.

Il punto cardine del corso saranno le transizioni tra un esercizio e l’altro. Andrai a muovere la colonna vertebrale in tutte le sue direzioni, creerai spazio tra le articolazioni, potenzierai la muscolatura profonda e beneficerai della fluidità di movimento per sentire il tuo corpo libero da tensioni e stress.  

 

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Perchè Pilates Flow
La fluidità nel movimento è uno degli obiettivi del Pilates tradizionale, ma non è l'unico obiettivo. Non a caso, Joseph Pilates stesso, negli anni 60 a New York ebbe l'opportunità di seguire molti ballerini professionisti nel loro percorso di riabilitazione post-infortunio o per migliorare le prestazioni.
Con PILATES FLOW, la ricerca della fluidità sarà l'obiettivo principale. Come nella danza, in questo corso praticherai una serie di combinazioni di esercizi legati tra loro in sequenze armoniche, volte a formare una composizione coreografica. Il movimento fluisce in modo continuo, senza interruzioni, e sarai totalmente coinvolto e immerso in ciò che stai facendo.
L'obiettivo del metodo
In inglese, "to flow" significa letteralmente scorrere, fluire. In termini motori, significa pertanto acquisire la capacità di muovere il proprio corpo in maniera armoniosa, con grazia e senza interruzioni.
L'obiettivo principale del flow training, e di conseguenza del Pilates Flow, è quello di creare associazioni senso-motorie che ci permettono di muoverci in maniera efficiente.
Proprio perchè il movimento, nella vita reale, è vario e variabile, mai confinato ad una modularità ripetitiva, il Pilates Flow utilizza il movimento per ripulire il corpo dalla super-specializzazione, da quei movimenti compensativi derivanti da allenamenti sempre uguali o cattive abitudini posturali.
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Come funziona
PILATES FLOW è un programma interattivo in cui parteciperai a lezioni dal vivo e ti connetterai personalmente con Noemi.
Ecco come funziona:
  • Pratica con noi in diretta. Le lezioni in diretta iniziano alle ore 19:00 ora italiana, ma se non riesci a partecipare alla diretta, non ti preoccupare - puoi sempre guardarti la registrazione più tardi. Le lezioni vengono svolte sulla piattaforma Zoom. Tutto quello che ti serve è un PC/tablet/smartphone e un tappetino Yoga.
  • Discussioni in classe. Il nostro gruppo Telegram privato sarà il luogo in cui avvengono la maggior parte delle discussioni.
  • Supporto quotidiano. Ogni giorno andremo a fare un allenamento diverso e riceverai riceverai da Noemi consigli e suggerimenti per migliorare la tua pratica nel tempo. ​
  • Requisiti. Smartphone o tablet, App Telegram (gratuita su iOS / Android), un tappetino
PILATES FLOW 1
  • Prossimo corso: 7-12 Aprile 
  • Durata lezioni: 30'
  • Totale ore: 3
  • Frequenza: tutti i giorni alle ore 19:00-19:30
Pilates Flow 1 coinvolge diversi aspetti della pratica fisica del Pilates e della Danza. E' un vero e proprio viaggio alla scoperta o riscoperta delle proprie abitudini posturali, della presa di coscienza dei muscoli e la capacità di migliorare la mobilità e flessibilità del tuo corpo. 
BENEFICI DI PILATES FLOW 1  
  • Sviluppa la presa di coscienza dei muscoli e del corpo
  • Attivazione della muscolatura addominale profonda
  • Migliora la mobilità e la flessibilità della colonna
  • Dona al corpo una sensazione di benessere e vigore
  • Attenua e previene i dolori lombari
€75
PILATES FLOW 2
  • Prossimo corso: 14-23 Aprile 
  • Durata lezioni: 60'
  • Totale ore: 5
  • Frequenza: lunedi, mercoledi e venerdi alle ore 19:00-20:00
Pilates Flow 2 è il corso ideale per chi ha già frequentato Pilates Flow 1 ed è pronto ad affrontare movimenti e transizioni più complesse. Questo corso vuole dare all’allievo la capacità di rinforzare il corpo senza l'utilizzo di esercizi monotoni e ripetitivi, ma attraverso sequenze e transizioni fluide ispirate dalla danza.
BENEFICI DI PILATES FLOW 2  
  • Stretching attivo e passivo
  • Rinforzo arti inferiori e superiori
  • Tecniche di respirazione in movimento
  • Sostegno e attivazione del pavimento pelvico
  • Sequenze di movimento per favorire fluidità.
  • Ricerca di equilibrio e armonia  
€100
PILATES FLOW 1+2
risparmia €50!
Iscriviti ad entrambi i corsi (Pilates 1+2) e ricevi:
  • uno sconto immediato di €50
  • SUPER BONUS! Acquistando Pilates Flow 1+2 potrai richiedere 1 accesso gratuito a Pilates Flow 1 da regalare ad un amico (valore €75) 
Prezzo standard: €175
Prezzo in offerta:
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Acquistando Pilates Flow 1+2
in omaggio ricevi anche:
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8 ore di pratica illimitata (digitale)

IN OMAGGIO!

Oltre alle lezioni in diretta, acquistando il pacchetto 1+2  ricevi 8 ore di pratica che rimarrà a tua disposizione per sempre! Accesso privato, senza scadenza temporale.

Formato: Online video

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8 giorni di coaching personalizzato con Noemi Ida Rotondo (messaggio privato)

IN OMAGGIO!

Durante il corso potrai contattare l'insegnante tutti i giorni sul nostro canale privato Telegram. Senti dolore in una determinata posizione? Vuoi sapere come modificare un esercizio? Qualsiasi dubbio, chiedi. Siamo qui per aiutarti! 

Formato: Telegram private messaging

Friends Hugging

REGALA PILATES FLOW 1 AD UN AMICO! (valore: €75€)

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Acquistando Pilates Flow 1+2, non solo risparmi ma puoi regalare accesso a PIlates Flow 1 ad un amico! Come? Dopo aver effettuato il pagamento, è sufficiente fornirci nome, cognome e indirizzo email del tuo amico e voilà..al resto ci penseremo noi!

Testimonianze
"La lezione con Noemi è stata meravigliosa e portatrice di grande benessere. Grazie!" - Nicoletta - 44 anni
 
 
"Grazie, [Pilates Flow] è stata una bellissima esperienza. Farò tesoro delle lezioni" - Concy 
"ll lavoro sedentario di ufficio mi rendeva rigido e stanco; da quando frequento le classi di Noemi ho potuto beneficiare di maggiore flessibilità ed energia." – Gabriele, 30 anni. 
"Complimenti a Noemi.. molto brava e una persona meravigliosa! Le lezioni sono veramente belle...proprio come piacciono a me. Un flusso di lavoro fluido e continuo. Bravi tutti davvero!" - Margherita - 41 anni
"Le lezioni di Noemi sono fantastiche per scaricare lo stress quotidiano. Grazie alle sue indicazioni cerco di mantenere una postura differente. Lei è sempre disponibile e gentile". - Alessandro, 29 anni.
Se per qualsiasi motivo non ti senti soddisfatto del corso che stai frequentando, ti preghiamo di inviarci una email per un rimborso completo. Crediamo fortemente nella qualità dei nostri programmi e siamo a disposizione per aiutarti a risolvere qualsiasi difficoltà.
Domande frequenti
Non sono molto bravo con la tecnologia (PC, Zoom, Telegram ecc.)
Se già utilizzi uno smartphone, tablet o PC, non dovresti avere alcun problema.  È un corso a bassissima tecnologia progettato per tutti.
Pilates e Pilates Flow: che differenza c'è?
La differenza principale sta negli obiettivi, ed in particolar modo nella ricerca della fluidità del movimento. Essere fluido nel movimento è uno degli obiettivi del Pilates tradizionale, ma non è l'unico obiettivo. Con il Pilates Flow, invece, la ricerca della fluidità sarà l'obiettivo principale. Come nella danza, in questo corso praticherai una serie di combinazioni di esercizi legati tra loro in sequenze armoniche, volte a formare una composizione coreografica. Il movimento fluisce in modo continuo, senza interruzioni, e sarai totalmente coinvolto e immerso in ciò che stai facendo.
Questo programma è adatto agli anziani?
 
In generale, si. L'età di per sè non è un fattore limitante. Ci sono persone di età  avanzata (70+) assolutamente in grado di eseguire la maggior parte dei movimenti inclusi in questo programma, con le dovute attenzioni. Tieni presente che ogni movimento che andremo a fare può essere modificato in base alle tue esigenze. 
Si possono ottenere risultati in soli 10 giorni?
Dipende da cosa intendi per "risultati". Pilates Flow è una pratica supplementare, ma se ti alleni regolarmente ogni giorno inizierai sicuramente a notare dei cambiamenti fisiologici. Dieci giorni sarà il tempo necessario per iniziare a creare nuove abitudini. In queste lezioni puoi dare inizio al cambiamento, instaurare delle routine positive che possono diventare abitudini in grado di trasformare davvero la tua quotidianità. Inoltre, le registrazioni delle lezioni saranno tue per sempre!
Sono richieste attrezzature particolari?
No, solo un tappetino da Yoga ed eventuali accessori che verranno richiesti da Noemi di volta in volta (non sarà necessario acquistare nulla!). 
A che ora si svolgono le lezioni?
  • Pilates Flow 1: tutti i giorni alle ore 19,00-19-19:30. 
  • Pilates Flow 2: a giorni alternati alle ore 19,00-20:00. 
Quanto dura una lezione?
  • Pilates Flow 1:  30 minuti a lezione
  • Pilates Flow 2:  60 minuti a lezione
 
Cosa succede se perdo una lezione?
Se perdi una o due lezioni, non è un problema! Le lezioni sono in diretta ma vengono archiviate immediatamente e le potrai riguardale tutte le volte che lo vorrai. 
E' possibile combinare Pilates Flow ad altri programmi?
Si, è una pratica supplementare che ti consigliamo di combinare con qualsiasi altro programma di attività fisica.
Perchè devo utilizzare l'App Telegram?
Telegram è un'applicazione facile da usare, privata e sicura. La maggior parte degli studenti impiega 1 minuto per eseguire la configurazione, dopodichè i video arrivano direttamente sul telefono. 
Sono un principiante. Posso partecipare?
Sì! I principianti spesso ottengono i migliori risultati. Ti consiliamo di inizare con Pilates Flow 1, oppure edi acquistare il pacchetto Pilates Flow 1+2. Il Pilates Flow 2 è i  un programma più impegnativo e le lezioni sono da 60 minuti, ma allo stesso tempo è accessibile a tutti in quanto non richiede posizioni "difficili". ​In ogni caso, Noemi ti mostrerà sempre varianti e progressioni adatte a tutti i livelli per muoverti sempre in sicurezza.
Quanto spazio occorre?
Non servono grandi spazi per partecipare al programma. Una saletta, una camera da letto, o uno studio dove posizionare il tappetino. Consigliamo sempre di tenere la videocamera accesa affinchè l'insegnante possa aiutarti al meglio. 
Posso avere un rimborso se non posso partecipare?
 
Si, puoi avere un rimborso completo. Vedi la cancellation policy. 

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