​Corso online Live  |  3-14 maggio 2021

Introduzione all'Odaka Yoga

Un corso introduttivo all'Odaka Yoga per imparare a muoversi con scioltezza fuori dagli schemi dello Yoga tradizionale | Dal vivo con  Michela Alberti. 
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Date:

3-14 Maggio

5 ore

Lezioni in diretta ore 19:00-19:30

Programma scaricabile (pdf)

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Prezzo scontato termina in...

Prossime date del corso:
3-14 Maggio 2021
Programma intensivo di 10 giorni con Michela Alberti in diretta per apprendere le basi dell'Odaka Yoga.
Lezioni in diretta dal Lunedì al Venerdì ore 19:00-19:30 (ora italiana)
Ti senti poco fluido? 
  • Fai sport ma vorresti essere più sciolto nei movimenti?
  • Pratichi Yoga ma vuoi uscire dagli schemi dello Yoga tradizionale?
  • Vuoi migliorare la tua mobilità?  
Una pratica contemporanea
Odaka Yoga è uno stile contemporaneo di yoga che fa della fluidità e della capacità di adattarsi i suoi punti fermi.
E' una pratica che aiuta a migliorare la propria mobilità articolare, la respirazione e la flessibilità. Agisce sull’allineamento posturale attivando muscoli con movimenti bilanciati e funzionali.
Ma oltre ai tanti benefici fisici, è una pratica che insegna anche a lasciarsi andare. Attraverso movimenti fluidi e leggeri che trasformano la pratica dello yoga quasi in una danza, dove il corpo si muove e si flette proprio come le onde dell’oceano. 
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Esci dagli schemi tradizionali
L’Odaka yoga è una forma di pratica che aiuta a riscoprire gradualmente l’intelligenza naturale del corpo, insita in tutti noi fin dall’infanzia.
 
La filosofia dell’Odaka Yoga non è dogmatica ma integrata. La pratica è nutrita, non cristallizzata nella tradizione. 
 
Praticare Odaka Yoga significa scegliere di andare in profondità, sia a livello corporeo perché si va a lavorare sulla muscolatura profonda, sia a livello di consapevolezza, perché la pratica porta alla conoscenza di sé stessi.
Come le onde del mare
Lo stile fluido dell’Odaka yoga trae ispirazione dal movimento naturale delle onde del mare, in cui il corpo si muove proprio come l’acqua, libero, in una trasformazione continua e senza pause.
 
I ritmi naturali del moto ondoso vengono riprodotti dal corpo durante la pratica, così da fargli acquisire la cedevolezza dell’acqua, sciogliendo così tensioni fisiche, mentali ed emotive con azioni immediate. 
Guardando chi lo pratica, sembra quasi di vedere una danza, armoniosa e morbida. 
Cosa aspettarsi da una pratica di Odaka Yoga
Odaka Yoga è un metodo basato sui principi di adattabilità, trasformazione e potenza, dove i movimenti, scanditi da ritmo e fluidità, si susseguono senza interruzione nel loro continuo trasformarsi.  
 
Le posizioni assunte durante la pratica sono pressoché le stesse dello yoga tradizionale.
 
Le sequenze fluide, mai statiche e molto libere, fanno in modo che il corpo diventi proprio come una goccia d’acqua che si muove, si flette, leggero, fluido, senza limiti di spazio e di tempo.
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Impara il metodo Odaka Yoga per rilassare corpo e mente

Il corso Introduzione all'Odaka Yoga è un programma interattivo di 12 giorni.

 

Come funziona

  • Pratica insieme a noi per 10 giorniPuoi seguire le lezioni quotidiane in diretta, oppure riguardarti la lezione più tardi. Se non riesci a partecipare alla diretta, non ti preoccupare, semplicemente recupera il giorno successivo. 
  • Lezioni in diretta tutte le mattine.. Le lezioni sono in diretta, pertanto consigliamo fortemente di mantenere la videocamera accesa durante la lezione, per avere la possibilità di interagire e farsi guidare dall'insegnante. 
  • Coaching personalizzato. Il nostro gruppo Telegram privato sarà il luogo in cui avvengono la maggior parte delle discussioni tra l'insegnante e gli studenti (oltre che alle lezioni in diretta).  Riceverai istruzioni e consigli per migliorare la tua pratica, nonchè accesso privato a tutte le registrazioni delle lezioni. 
Struttura del corso

Ogni giorno andremo a focalizzarci su una parte del corpo diversa.  

 GIORNO 1  

Fluidità nella pratica in armonia con la biomeccanica del movimento, la
centratura e la respirazione - quanto incide la postura nella respirazione - l’importanza delle
onde nel Metodo Odaka Yoga

GIORNO 2 

Saluto al Sole, Odaka Yoga - mobilità di tutte le articolazioni

GIORNO 3 

Allungamento della muscolatura degli arti inferiori

GIORNO 4 

Mobilità delle spalle e preparazione alle estensioni all’indietro

GIORNO 5   

Stabilizzazione del core e rinforzo delle braccia

GIORNO 6 

Radicamento ed elevazione - quanto gli āsana sono
importanti per riportarci alla centratura, all’equilibrio corporeo e interiore, al momento
presente e alle infinite possibilità di cui disponiamo - lezione più lunga per dedicare più
tempo al radicamento e poterci immergere, alla fine, in uno śavāsana più lungo

GIORNO 7 

Iniziare la settimana in equilibrio

GIORNO 8 

Mobilità delle anche

GIORNO 9 

Pratica con posizioni in chiusura

GIORNO 10 

Fascia Flow

Stabilizzazione del core e rinforzo delle braccia

Mobilità delle braccia

Iscriviti a Introduzione all'Odaka Yoga
con Michela Alberti
BENEFICI
  • Migliora la mobilità articolare e la flessibilità muscolare attraverso la fluidità dei movimenti basati sulla biomeccanica del corpo
  • Migliora il radicamento, l’equilibrio e la centratura
  • Aumenta la consapevolezza del proprio corpo nello spazio e delle sue infinite possibilità
  • Migliora la respirazione
  • Migliora l’autostima, la forza in sé stessi e aumenta la fiducia nel futuro​
COME FUNZIONA
  • 10 giorni 
  • Lezioni in diretta Zoom dal Lunedì-Venerdì alle ore 19:00-19:30 (ora italiana)
  • Accesso privato alle registrazioni delle lezioni senza scadenza temporale
  • Coaching personalizzato sul canale privato Telegram per tutta la durata del corso
REQUISITI
  • PC o tablet
  • App Telegram (gratuita su iOS / Android)
  • Pratica (30' al giorno)
  • Tappetino yoga
 
Acquistando il corso, in omaggio ricevi anche:
odaka

"Introduzione all'Odaka Yoga" con Michela Alberti (pdf)

IN OMAGGIO!

"Odaka yoga" è una comoda guida che mostra tutte le posizioni svolte in questo corso in formato pdf.  Stampalo o accedi ovunque tu sia, dal tuo telefono o PC. Un ottimo complemento alla tua pratica. 

Formato: Online PDF

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10,5 ore di pratica Odaka Yoga illimitata (digitale)

IN OMAGGIO!

Oltre alle lezioni in diretta, acquistando il corso ricevi anche 10 video lezioni registrate da 45' minuti e 2 da 90' minuti, per un totale di 10.5 ore di pratica! Accesso privato, senza scadenza temporale.

Formato: Online video

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12 giorni di coaching personalizzato con Michela Alberti (messaggio privato)

IN OMAGGIO!

Durante il corso potrai contattare l'insegnante tutti i giorni sul nostro canale privato Telegram. Senti dolore in una determinata posizione? Vuoi sapere come modificare un esercizio? Qualsiasi dubbio, chiedi. Siamo qui per aiutarti! 

Formato: Telegram private messaging

Prossime date del corso:
3-14 Maggio 2021
Prezzo standard: €150
Prezzo in offerta: €100
100% Soddisfatti o Rimborsati
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Se per qualsiasi motivo non ti senti soddisfatto del corso che stai frequentando, ti preghiamo di inviarci una email per un rimborso completo. Crediamo fortemente nella qualità dei nostri programmi e siamo a disposizione per aiutarti a risolvere qualsiasi difficoltà.
 
Domande frequenti
Che differenza c’è tra Odaka Yoga e gli altri tipi di yoga, come ad esempio Hatha o Ashtanga?
Hatha o Ashtanga prevedono una struttura (a livello di lezione e di modus operandi) che è, spesso, rigida. Ashtanga, in particolare, è un modo molto antico che prevede un certo livello di disciplina per essere eseguito. Si dà molta attenzione alla posa e alla perfezione della posa (concetto opposto rispetto a Odaka, dove il viaggio per raggiungere la posa è importante quanto la posa stessa). La differenza sostanziale sta nell’approccio: lineare e dogmatico per ciò che riguarda discipline come l’Hatha e l’Ashtanga, libero e fluido per ciò che riguarda l’Odaka.
E' una pratica adatta a chiunque?
Non è necessaria esperienza di Yoga o Odaka Yoga. Osservando qualche video in rete, vi chiederete sicuramente se sia una pratica adatta a tutti. La risposta è affermativa, perché questo stile insegna a raggiungere pose e tenute con transizioni morbide e progressive, in cui il movimento viene “frantumato” in tanti micromovimenti e ognuno raggiunge il proprio risultato (diverso da quello di chiunque altro), sfruttando le proprie capacità, possibilità fisiche e disposizioni mentali. Ciascuno, insomma, si adegua ai propri limiti e fa ciò che riesce.
Sono richieste attrezzature particolari?
No, solo un tappetino da Yoga ed eventualmente una coperta. L'insegnante ti darà comunque istruzioni prima di ogni lezione nell'eventualità che occorra altro.
Posso cenare prima della classe?
Consigliamo di praticare a digiuno. In linea generale, devono essere trascorse almeno 2-3 ore da un pasto completo e mezz'ora da uno spuntino. 
Non sono molto bravo con la tecnologia (PC, Zoom, Telegram ecc.)
Se già utilizzi uno smartphone, tablet o PC, non dovresti avere alcun problema.  È un corso a bassissima tecnologia progettato per tutti.
Cosa succede se perdo una lezione?
Se perdi una lezione in diretta, non è un problema! Le lezioni in diretta vengono archiviate immediatamente e potrai accedere alle stesse in qualunque momento.
Perchè devo utilizzare l'App Telegram?
Non è obbligatorio iscriversi al canale privato Telegram, ma fortemente consigliato per comunicare direttamente con l'insegnante e/o gli altri studenti. E' una applicazione facile da usare, privata e sicura. 
Posso avere un rimborso se non posso partecipare?
 
Si, puoi avere un rimborso completo. Vedi la cancellation policy.